摔倒，老人的“夺命杀手”！6大危险时刻需小心！4个动作练平衡，强身健体更安全！

对年轻人来说，摔倒并不是什么大事，爬起来拍拍灰就能继续走，但对于老人来说，摔倒却可能危及生命。

在我国，65岁以上老人因伤害致死的第一大原因就是摔倒。

北京市疾病预防控制中心的调查显示，2015年，北京老人平均每人摔倒约1.4次，发生率为15.5%。

为什么摔倒对老年人来说更危险？那是因为，老年人的骨密度降低、骨骼肌肉老化、神经细胞减少……以致于身体的平衡力、协调性都大大降低！

种种原因不仅使老年人更加容易摔倒，还会让他们摔倒后伤得更严重！绝对不可以存在侥幸心理！

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摔倒非小事

疏忽极危险

摔倒这么危险，你对它的了解有多少呢？

后果之一：骨折

摔倒时，骨骼和肌肉最先受到冲击，所以骨折和肌肉拉伤也是最常出现的伤痛。

一般人摔倒有两种姿势，一种是臀部着地，容易造成股骨头骨折、腰椎压缩性骨折等。

另一种是向前趴倒，容易造成膝盖骨折、手臂骨折等。

对于中老年人来说，骨骼本身就比较脆弱，一旦骨折或拉伤，可能需要调养许久才会恢复。

后果之二：外伤

软组织挫伤等外伤也是摔倒极易导致的后果之一。有些摔倒情况严重时，伤口可长达十几厘米，需要到医院缝针。

另外，如果摔倒时刚好碰倒了身边的物品，人们可能会被刮伤、扎伤、刺伤、后果无法预料。

后果之三：内出血

曾经有过这样的案例，被车辆撞倒的老人看上去没有大问题，可回到家却抢救无效身亡。

原因就在于身体内部器官或血管破裂，而人体感觉延迟，没能及时发现。

摔倒也是同样，撞击地面的力量很容易造成身体内部的创伤，而往往不会立刻表现出来。

例如脑溢血、心肌梗塞等突发疾病，都有可能在摔倒后出现。

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生活中最易摔倒时刻

人人应小心

摔倒虽然发生在一瞬间，但引发摔倒的条件却有可能是长期形成的，并且不只一个，我们在日常生活中药特别小心。

接电话时

深圳市慢性病防治中心曾调查了1300名60岁以上的老人，发现有八成以上在卧室摔倒的老人，是因为着急去接电话。

很多人一听到电话响铃或者震动就紧张、着急，慌慌张张去拿电话，几乎形成条件反射，以致于忽略了肢体动作的协调性。

所以，要有意识地培养自己慢慢地去接电话。