又到一年麦熟时
风吹麦浪，遍野金黄
6月6日凌晨1时29分
我们迎来了今夏的第三个节气
【芒种】
这标志着仲夏时节正式开始
芒种时节
在田野里嗅一下麦子的清香
虔诚插下一根秧苗
埋下对丰收的期许
在这份期许背后
藏着数不清的田野里的守望
芒种芒种，有收有种
“芒种”字面的意思是
“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”
此时节
农人开始忙碌田间生活
故“芒种”又称“忙种”
大麦、小麦等带芒作物皆已成熟
晚稻、黍、稷等夏播作物等待播种
这一时节人体容易困倦懒散
我们应该如何养生呢
来看看小编整理的芒种养生手册吧
养生篇
芒种易犯懒 午休能养阳
由于夏天昼长夜短，夜间睡眠时间短，因天气炎热，汗出多，人们容易困乏，故起居上除了晚睡早起以顺应自然规律，还要注意睡子午觉。
子时是指23：00—01：00，子时阴气最盛；午时指11：00—13：00，午时阳气最盛。
子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉有利于人体养阳。晚上睡觉时间再晚也不应超过23时，11时到13时之间应“小憩”，以30分钟到1小时为宜。
“芒种”来临盛夏“养心防暑”
专家提示，芒种时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，而即将参加高考的考生也要注意防暑降温。
进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
饮食篇
芒种饮食清淡忌辛辣 宜多饮茶
芒种饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜等。
夏季还有很多水分充足、营养丰富的诱人水果。但需注意的是，在水果入口前，最重要的是清洗。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。
夏季平心静气重养心，切忌心神过度激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。
不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
另外
夏季进食冰镇食品应适度
避免损伤脾胃哦
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