芒 种
今日芒种。芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，时间点在公历每年6月6日前后。
《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时，麦等有芒的农作物开始成熟，农村进入夏收繁忙季节。
芒
种
三
候
一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。
二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
三候反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种养生
芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。饮食宜清淡，以清补为主。
做好芒种养生“十个一”，健康生活有着落！
常补第一宝 水
由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以免脱水和中暑。一定不要等到口非常渴了才喝，当你有渴的感觉时说明体内已经轻微失水。
如出现身体湿黏，口中黏腻，身上生痱子，或湿疹加重，伴有大便湿黏，周身酸懒时，多是暑湿所致。
可用金银花、赤小豆、绿豆、生苡仁各15-30克煎汤代茶频饮，有清热解毒，利湿止痒的作用。
常拍第一穴 肘窝
在夏天在夏天，我们身体当中有一个地方的穴位可以帮助我们代谢增加，这个穴位就在我们的肘窝。古人认为，它对应的是我们的内腑。
我们把四指平行并拢后放到肘窝，然后上下轻微的拍动，拍击到局部泛红就可以了。
常吃芒种第一菜 黄瓜
夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜的代表。
夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合在大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
常煲第一鲜 鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
常拌第一菌 木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。
木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点木耳，以方便有利于通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
常炖第一肉 鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
常煮第一谷 薏米
盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这是吃些薏米粥，可以起到治疗湿痹、利肠胃、健脾益胃的作用。
常熬第一粥 绿豆粥
绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治疗暑热烦渴、水肿等。不过应该注意，绿豆属于良性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。
常煮第一饮 酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中，行气散瘀，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
常吃第一果西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，随着含税的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补充丢失的水分，更能增加营养。
即将参加高考的考生，也要注意防暑降温。
总体来说，养生应以静心宁心、清暑祛湿为主，宜睡子午觉、祛暑湿、养心血。
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