正确对待衰老，过好老年生活

人生60岁以后步入老年，是自然规律，不可抗拒。

据统计，2020年我国60岁以上老年人人口将超过2.26亿人，对于老年人来讲，这是福报的到来，这个福任何力量和方法都不可违背，人衰老的过程和形式是自然法则。

所谓人者之寿，当你认认真真，想到我这年纪该轻轻松松了，以至于想方设法地想要使自己能够长寿的时候，估计十有八九为时已晚，长寿问题几百年来被人向往，养生更是被现代人所推崇，百岁被追求、被希望。

正确对待衰老，过好老年生活

现代人的一生实属不易，一生被各种名利所折磨，被权力金钱所诱惑，被子女教育成长所拖累，有的被股票低涨搞的迷糊不清，老了老了，又开始琢磨如何长寿百岁，又开始折腾起身体来了。

电视、广播、报纸、杂志、网络、广告宣传、街谈巷语、偏方秘方、祖传秘诀。于是，高人、圣人、名专家、各种讲堂，争先恐后，粉墨登场，五花八门。搞得人们不知道哪路神仙说得对。

专家说，学者说，名医说，禅师说，大仙说，老道说，讲动的，讲打拳的，讲撸腿的，讲拍手的，讲瑜伽的，讲打坐，讲辟谷的，讲泡脚的，讲吃的，讲吃补品的，讲喝酒的，讲喝水的，讲游泳的，讲爬山的，讲戒烟的，讲戒酒的……千锻炼万锻炼，平淡规律最关键，适合自己最关键。

正确对待衰老，过好老年生活

讲个笑话，佛家讲减肥，能成功吗？我问大家，你什么时候见过佛祖瘦过，都是肥头大耳，大肚腩。

我们现在，听这听那，不知听谁的好了，仿佛不知道怎么才是好的活法。

我想试问下，那些所谓说教者，他们自己能活多少岁？长寿吗？他们不生病吗？难道刀枪不入吗？

当下60岁以上的老人有些慢性病是常态，如骨质疏松了，腿脚慢了，无病是例外。有人讲这么个笑话，身体不舒服千万别上网查，如果查了，你就该立遗嘱了。

正确对待衰老，过好老年生活

谁做过这些说教大师的寿命统计，养生专家、营养医师、茶道禅师、武术大师、瑜伽教练、运动健将，他们吃什么喝什么，住何处？恐怕他们自身讲的与实际情况也未必一致。

有人讲，长寿的条件，要吸的空气好，吃的粮食好，喝的水源好，住的房子好，找对象配偶要好，子女还都孝敬，无烦恼无忧虑，如此奢侈，能达到吗？能自主吗？两万五千里长征打过仗受过伤的老红军活了百岁怎么讲。

长寿的要素，遗传因素能自己挑选吗？习惯生下来就形成了吗？性格难道娘胎里就形成了吗？心态好，哪有天天的好事让你高兴呀！环境、物质条件，如此复杂，你能优选吗？

老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，餐前餐后误差大点，只要相对稳定，没有不适，不要大惊小怪的去医院，非吃上药不可。世界之大，无奇不有，有一个医院急诊收了个病人，病人误食了一只蟑螂，他担心蟑螂不死，自己自作主张吃了驱蟑螂的药，来看急诊。现在有的老人家里存的药快赶上一个小药房了。

正确对待衰老，过好老年生活

现在提倡或流行一种说法，“以健康为中心”，这种提法值得商榷。按常理说，生命在于运动，有人讲，管住嘴，迈开腿。这话有待考究，不吃不喝又锻炼，这不低血糖了，汽车没油能跑吗？还是要动起来，管住嘴，动了再吃也好消化。

人生在世，一般都应该以快乐开心为目标，健康只是条件，不是最终目的。

自然衰老过世，听天由命的老话不合时宜了，长寿秘诀由何而来呢？

你问问农村的老农民、城市一般家庭的工人，不看报，只求谋生，一日三餐，不懂健身，只知劳动，干活种地，按时上下班，不懂休闲、喝茶保健，只知日落而息，日出而作。不懂健身，没练这练那的，但腿脚灵活，不懂旅游观光，但推开门就是大自然。

你仔细问问百岁老人，他们大概连什么叫养生都不知道，讲出来的，甚至有人加工的，也未必符合标准和科学，也不是放之四海而皆准的真理。千保健万保健，心态平衡最关键。

有的老人反倒有爱喝点酒的习惯，常抽自家种的烟叶，没有用过空气净化器，吃些肥肉，从来没有指定多长时间体检，也没有规定一周洗几次澡，而多是历经艰难，一生劳作，没有外穿名牌，内穿保健衣物，甚至不知道什么叫保健品、保健操，一生粗布杂粮。

正确对待衰老，过好老年生活

现在我们有的老人，退休了，不会安享晚年，一天抱着个血压计，血糖仪，一日三次侧血压，餐前餐后七次测血糖，食量计算多少克，主食副食，颜色搭配多少种，一天喝多少水。这哪是人生，说不好听是活的太累了，活着还有什么乐趣呀！

什么是长寿活法，就像有个说法“鞋穿在自己脚上，合适不合适只有自己知道”，哪有统一的客观的标准，改革开放40年，国家、社会、家庭变化多大呀！只是各得其所，因人而异吧。过去没开发的荒山野岭只能叫穷乡僻壤，现在没污染的穷乡僻壤被称为世外桃源，时代不同了，这叫错位思考。

个别人讲的长寿活法，只能欣赏，取其精华，去其糟粕，跟风模仿，盲目学用，适得其反。

全民鼓励定时体检，设备不可不说很新很先进，但有时检查出来，已经是中晚期了，要不就转移了，个体差异，种族不同，医学还有人类未知的一面，还有很多未破解的难题，千篇一律的健康指标，误人害人不浅。

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老年人体征是退行性变化，自然衰老，例如头发少了，头发白了，应该视为正常，何必当做病变。但有急症是另外一回事，如咳嗽不止，不明原因的咳血，大便带血，不明原因的消瘦，厌食，腹泻等均应及时就诊，得到诊断治疗。

网上有句流行语，你要过日子，不要让日子过你，你应该享受健康，不应该让健康奴役你。许多老人不健康，恰恰在于过于讲究健康了。各种宣传杂志，一个个口号喊的震天响。抗衰老，衰老岂能抗啊！天下哪有长生不老的仙丹呀，多少皇帝为了长生不老，前仆后继，哪个都没有成功。美国科技发达，有的大款说有病去美国，我问他，哪几个美国总统长寿百岁以上了。

有人又讲，人要真善美，第一应该是真，有真才有善。素面朝天是自然的美。

略施粉黛是自尊的美，现代整容术将人整的失去本色，甚至搭上了姓名。以前叫“整形术”，为了功能，现在叫“整容术”，为了好看。老话讲“面由心生”，现在大变活人的整容，难怪社会的道德水准下滑，诚信缺失是不可分开的，社会虚荣心的风气蒸蒸日上，受不到批评还得到推崇赞赏。假鼻子，假乳房，那假话随口而来，说了声音一走，不留痕迹。

敬畏生命，现代医学科学技术的发展给我们人类防治疾病和减缓痛苦，提高生活质量有了保障，然而有人有钱了，怕死，咳嗽一下马上就医，见药就吃，贵药进口药才好，非找专家不可，过度的治疗得到的是无质量的生命。

正确对待衰老，过好老年生活

我们常说，人生苦短，指的是三十是短，半百是短，百岁还是短，人生的来去，不过是新生与消亡的交替转换.

我们平时的祈祷，感恩，过去的，未来的，现实的，其实属于可以自主支配的东西其实很少。

大家再仔细想想，回忆一下，我们在座的六十岁以上的你我的父母，有长寿的，包括古往今来的。多少了不起的人。他们看过彩电吗，用过手机吗，玩过微信吗，上饭店，商场购物，手机一扫交款走了，我们赶上这个好时代，享受生活吧.

六十到七十岁的人非要整出二十岁人的身体，别自寻烦恼了，一边乐去吧.

世间的美食美景美人多着讷，谁能享受完全，未来的精彩，大好河山，高科技智能人工机器人。按下按钮就能给你送水，送书。多着讷，谁能享受永远。

老年人的福分，不应该是占有，贪婪和自私。也由不得你来设计，策划。老年人的福，贵在随遇而安，平淡而快乐，恰到好处。

生命的健康是质量与数量的统一，质量应该放第一。我们老年人明明都是使用六七十年的老设备了，却希望检查出年轻人身上的新设备的运行参数。可能吗，追求不可能的事，能健康吗？

说白了，我们还是要接受大病、急病没有，有了抓紧治疗。慢性病、老年病有那么一两种，甚至四五种。基本健康或者是已经不那么健康的自己。

学会面对并和各种慢性疾病和睦相处，相依为命，学会与小病同行，享受每一天，开心每一天。

正确对待衰老，过好老年生活

大家要知道长寿的前提是四肢活动自如，生活能自理，不麻烦人，少麻烦他人，别躺在床上，全身插管，维持着一口气，不然则如孔子所言。“长寿多辱”了，辱就是失去了尊严。

何为老年人的责任，首先不给社会国家添麻烦，更重要的是老了还能做到不拖累儿女，就是尽最大的责任了。

没有子女不希望父母幸福健康的，子女放心安心地工作比什么都好，过去老话讲“寒门出孝子”，现在穷家富养出了多少败家的了，子女做一个对社会有用的人，比给他们任何物质条件和经济帮助更重要。这也是老人一生最重要的一个福分呀。

看看当今，为了祖产，父子之间，兄妹之间，亲属之间，打官司上法庭的司空见惯，优雅有尊严的老去，那是文化的境界，体面而干干净净。不插管没包扎的老去，那是物化的体现，两者的内涵太有考究了，我想还是安静和从容地老去吧。

有一个数据，都应当引以为鉴。即2016年根据权威部门公布，我国人均寿命达到73.5岁。也就是说在座的50岁的人还有20年左右的明天，所以对我们这些人而言，真正有趣味的日子也就有10年左右，想开了吧。

正确对待衰老，过好老年生活

所以应尽可能不留遗憾，别等到自己力不从心了，腿脚不行了，想开了也晚了。

最后讲几点现实中的话题：（我也60多岁了）

1. 不要为了退休后的待遇和别人攀比，因为回家了。不要太多干涉儿女的私事，人世间常说一句话，儿孙自有儿孙福，你不可能和他过一辈子。也不能娇生惯养孩子，过分的偏爱并不可取，讲个笑话，老妈包好包子，儿子伸手要吃，老妈打了下说“一边去，让你爸先吃”，坐在一旁的老爸得意地拿起一个包子，说“看到没有，这就是你妈，好老婆”。老爸说完后想接着吃，老妈把包子端到儿子面前，说“儿子，吃吧，看来包子熟了！”

2. 以快乐为今后生活的标准，退休了，就不要再指手划脚，评头论足，说长道短。心气不可太高，欲望不可过高，顺其自然，随遇而安。如有一技之长还想干工作，也就当乐趣，我们和“两弹一星”的功臣比，他们为国家献出了全部甚至生命，他们有的高寿为国家研究出了镇国利器，和他们比，我们还有什么不高兴的呢？有什么理由争名争利呢？能干什么干什么，别勉强，别攀比。把积德行善放心里，把快乐挂脸上，切不可把名利放首位。

正确对待衰老，过好老年生活

3. 要为自己着想，也要为别人着想，因为随着你年老，自己的比重和位置不可避免地越来越小，最后可能吃喝拉撒去哪儿都要别人来支配了。

我讲这些话不是消极，悲观，感叹人生，而是积极的，乐观的面对幸福的生活，因为时间在那明摆着。生活中有很多无法预测的状况不期而来。而他可能冲减我们的幸福指数，所以我劝大家，少点遗憾，多点满足，少点抱怨，多点快乐，就是美丽人生和幸福的晚年。