6月18日，端午节当天，在湖北宜昌市清江画廊风景区，搜狐董事局主席兼首席执行官张朝阳用游泳的方式庆祝了一个特别的端午节，游完10公里清江画廊。张朝阳实际游程超过12公里，全程用时6小时41分钟。
在游程之中，张朝阳一边欣赏风景一边游，十分享受。他更几度和游船上的游客挥手问候，还大声祝福“端午节快乐”，周围一片呐喊叫好。直播间观看张朝阳游泳的网友也纷纷评论鼓励，“核动力级别的体能”、“太厉害了”。顺利完成挑战后，张朝阳表示，“未来的目标是英吉利海峡”。
作为中国互联网先锋人物，张朝阳本身也是体育运动的爱好者、倡导者。多年以来，除了率领搜狐在产品上一次次应对时代挑战不断创新外，从登珠峰、跑马拉松到横渡海峡，张朝阳也一直刷新自我的极限记录。众多网友纷纷表示好奇，在本次畅游清江的挑战中，他又成功挑战了哪些自身极限？搜狐健康特邀在多个国家运动队担任医疗顾问的国家体育总局运动医学研究所体育医院副主任医师贺忱为大家解答。
畅游清江面临哪些挑战？
清江画廊风景区位于湖北省宜昌市的长阳土家族自治县境内，这里山清水秀，夏季气候舒适宜人，水温21度—23度。据湖北清江画廊旅游开发有限公司董事长熊虎介绍，“张主席这次畅游的区域，是整个清江流域风景最美、水最清、水质最好的一段”。
贺忱告诉搜狐健康，完成畅游清江的挑战是一项非常消耗体能的有氧运动，需要全身肌肉在全程中协调配合，手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部等肌肉群同时用力。游完12公里全程，对这些部位的力量、体能和意志力的要求非常高。
通常来说，人们在与人体正常体温有10度温差的水域中游泳较为舒适，因此游泳池的水温一般设置在25度—27度之间。虽然清江此时气候舒适，但长时间在21度—23度的水温中游泳，与人体体温温差较大，体力消耗将更多，对心肺功能要求也更高。
同时，在江水中畅游时，水域环境和水流变化都与其它场景不同，还要考虑风速、风浪、水流等其他影响，体能消耗将更严重，更需要很好的身体素质。据了解，为此，张朝阳也进行了密集的前期训练，从体能、营养、康复等方面全面准备。
游野泳危险多，切勿轻易尝试
除此之外，贺忱强调，户外游泳是一种高危险性的体育项目，因为它技术性强，危险性大，安全保障要求高。很多游泳爱好者都对此热情高涨，但这种游泳虽然畅快，却很危险，每年都会有很多野外游泳丧命的事件发生。张朝阳此次畅游清江也是准备了充足的安全保障，普通人切勿轻易尝试。
对于长期受过训练的游泳爱好者来说，户外游泳也应注意一些安全事项：
1、充分了解自身健康状况，有心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等疾病不宜游泳；
2、 正确评估自我能力，不能逞强好胜，泳技差者不能到深水处或离岸太远；
3、下水前应充分调查游水处的环境，不要在地理环境不清楚的水域游水，不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；
4、若在江、河、湖、海游水，则有必要有伴相陪，以便相互照顾；
5、下水时做好热身准备，切勿太饿、太饱。饭后一小时再下水，避免抽筋；
6、在下水之前要测试一下水温。假如水温过低的话，身体很可能不适，导致抽筋、感冒。
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