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跟孩子谈性有点尬?这些书能帮大忙

每个孩子都会在某一天问及“我从哪里来”这个问题。
对于这样的提问,中国家长向来脑洞大开,什么“垃圾桶里捡来的”“充话费送的”“石头缝里蹦出来的”“网上下载的”……各种稀奇古怪的答案比比皆是。
80后的我得到的答案是“火车上捡的”,你的呢?
近年来,不乏儿童受到侵犯的新闻,可是当终于有一本科学严谨的性教育教材出现的时候,家长又会觉得说得过于赤裸裸,难以启齿。
每个年龄段的孩子都应该掌握他们所属年龄段应该知道的知识,他们认识和了解自己的性别,就像学唱歌、跳舞一样自然,这也是他们探索世界的一个途径。
在中国,真正能直面孩子的问题、解答孩子的疑问的家长并不多。谈性色变的家长到底缺少什么?我想,最缺少的应该是专业的性教育知识和巧妙的方式方法。
如果你做好准备要给孩子开始性知识教育,图书绘本是最好的一个切入口。建议家长们根据孩子的年龄,以及身心发展程度来选择适宜的书。
然后,在家中尽量给孩子安全、开放的氛围,在这种氛围中,关于性的困惑和解答,就如同空气流动一般自然、顺畅了。
愿所有孩子都能健康平安长大!
「荐书 · 性之初启蒙
书单目录
《我从哪里来》
《小鸡鸡的故事》
《乳房的故事》
《你从哪里来我的朋友》
《我会保护自己》
《善解童贞》
《绝不能保守的秘密》
《男孩女孩的第1本身体书》
《女孩,你该知道的事》
《爸爸说给青春期儿子的秘密话》
生命来源
「我从哪里来」
作者
(加)科里·西尔弗伯格 著
(加)菲奥娜·史密斯 绘
出版社
北京科学技术出版社
出版时间
2017年05月
推荐年龄
1-3岁
「推荐理由」
当我读到《我从哪里来》这个绘本的时候,就立刻被它的巧妙所吸引。这本书很好地呈现了这一话题的基本知识,却巧妙地避免了一些让成年人尴尬的细节,非常适合含蓄内敛的中国家长。
比如,精子卵子中的遗传基因DNA对于孩子而言很难理解,而本书中将其称之为“记录的故事”;对于精子与卵子的结合,本书将其称之为“跳舞、互相讲故事”,形象生动并且委婉含蓄,易于孩子接受和理解。
此外,本书讲述了一般意义上婴儿的出生过程,不涉及一些特殊情况,但同时也为家长创造了一个空间,让他们可以根据自己的意愿和孩子分享关于这方面或多或少的细节或者自己特殊的情况。
如果你想通过一个孩子能理解的角度和自己不尴尬的方式,告诉孩子他是怎么来的,那么,《我从哪里来》就是你所寻寻觅觅的那本书。
我们希望告诉孩子其中的科学奥秘,让孩子向生育的奇迹致敬,让孩子敬畏生命,对自己的身体产生认同感。
作者简介
科里·西尔弗伯格是加拿大童书作家、性教育启蒙教育者。毕业于加拿大多伦多大学,获得教育学硕士。毕业后在北美的确致力于性教育启蒙及性别启蒙等方面的工作。
《我从哪里来》是他的第一本童书,一经出版就收到了市场的认可与广泛好评,2013年出版以来在美国亚马逊上持续热销。
「 小鸡鸡的故事
作者
(日)山本直英 编
(日)佐藤真纪子 绘
出版社
连环画出版社
出版时间
2012年07月
推荐年龄
3-6岁
「 推荐理由 」
3岁左右的孩子已经观察到了女性和男性身体结构的不同。
这个时期的女孩,已经开始将乳房作为女性的身体标记,并将这个标记与自己的性别统合。这个阶段的男孩,也常常会对妈妈的乳房感兴趣。
当孩子发现异性与自己的不同是生殖器部位的时候,他们会对生殖器产生极大的好奇心,用不同的方式进行探索。
很多孩子会问父母“为什么男孩和女孩不一样?”“我是从哪里来的?”。
面对这样的问题,受传统观念影响的父母大都会含糊其辞地敷衍过去,然而,这样的敷衍有时可能反而助长孩子的好奇心,导致他们从其他的渠道寻找答案,无法建立起健康的性认知。
其实,在孩子的眼睛里,生殖器和眼睛鼻子耳朵一样,是他们身体的一部分,他们希望了解这个器官并由衷地赞美它,就像赞美自己身体的任何一个部位。
另外,封面上这个可爱的裸奔男孩,一定会让孩子第一眼就喜欢上这本绘本。
作者简介
山本直英,1932年生于日本东京。曾任吉祥女子初中高中副校长、“人与性”教育研究所所长、“人与性”教育研究协会代表干事、双月刊杂志《性与生命的教育》(AYUMI出版)总编辑等,30年来,致力于性教育的实践。
作者从儿童书到性教育论著作品众多,主要绘本作品有:《宝宝从哪里来?》(白杨社)、《身体,真好》(童心社)、《摸摸看,人的身体》(福音馆书店)、《小鸡鸡的话》(AYUMI出版)、《性的绘本》(全5卷大月书店)等。
「 乳房的故事」
作者
(日)土屋麻由美 编
(日)相野谷由起 绘
出版社
连环画出版社
出版时间
2012年07月
推荐年龄
3-6岁
「 推荐理由 」
你的孩子是否曾对妈妈的乳房产生过好奇?他(她)是不是有时会想要摸摸妈妈的乳房,或是问过“妈妈的胸部为什么比爸爸的大?”“妈妈的乳房里还有牛奶吗?”之类的问题,而令你觉得尴尬、不知该怎样应对呢?
这本书可以让妈妈们坦然回答孩子关于乳房的各种问题,满足孩子的好奇心,妈妈们再也不用“犹抱琵琶半遮面”。
《乳房的故事》是《小鸡鸡的故事》姊妹篇,都是由中国儿童性教育专家胡萍审定推荐,《乳房的故事》内容相对简单,在安全层面也相对浅显。
作者简介
土屋麻由美,助产士。在大学医院、助产院工作过。1997年4月,开办了“麻之实”助产所,为在家里生孩子的产妇提供服务。
作者还在各地组织的妈妈培训班中担任讲师、从事对多胞胎孕妇进行产前教育的实践活动,还在幼儿园、托儿所、小学等地进行性教育实践活动。
「 你从哪里来我的朋友 
作者
郑渊洁 著
出版社
天津人民出版社
出版时间
2015年04月
推荐年龄
3-14岁
「 推荐理由 」
郑渊洁写给儿子郑亚旗的性教育书,性之初启蒙,可以与性无关。轻松幽默的问答形式,解答孩子的疑惑,解决家长的难题。
本书针对不同年龄段的孩子对“性”的认知需求,用童话、对话、漫画的方式帮助家长解决这些难以启齿的教育问题。郑渊洁说:”为人父母,请对孩子进行性教育。“
3-6岁:这个阶段让孩子对自己、对身体有个初步的认识。人是从哪里来的、为什么要天天洗屁屁,吃手指的坏习惯为什么一定要改,为什么女宝宝要蹲着上厕所……并且一定要告诉孩子背心裤衩覆盖的地方不让别人触摸。
7-9岁:这个阶段孩子已经有了性别概念,帮助孩子正确认识到身体的变化,男生女生的不同,以及加强防止性侵的教育。
10-13岁:这个阶段的孩子开始对两性有了懵懂的意识,甚至有些孩子已经开始青春期发育,引导孩子正确对待身体的变化,以及与异性的相处。
内容简介
我在电视上听到“升值器”这三个字,是一种电器嘛?
回答:其实正确的写法应该是:生殖器。有关生殖器,这里有两个故事,一个是给女孩子看的,一个是给男孩子看的……
作者简介
郑渊洁,1955年出生,1978年开始童话创作。一个人写一本杂志33年世界纪录保持者,杂志名为《童话大王》,月刊。
他笔下的文学形象皮皮鲁、鲁西西、罗克、舒克和贝塔影响了中国三代孩子。
在2011年联合国评出的世界十大图书中,郑渊洁的《皮皮鲁总动员》和《哈利·波特》并列全球第四名。书刊总销量逾3亿。
自我保护
「 我会保护自己
作者
(韩)李美贤 文
(韩)李孝实 李敏善 图
出版社
化学工业出版社
出版时间
2016年08月
推荐年龄
6-10岁
「 推荐理由 」
本书是韩国小学生的安全教育课本!韩国儿童安全财团、韩国儿童教育文化研究院、韩国出版文化产业振兴院审订并推荐。
清华附小校长窦桂梅、360公司CEO周鸿祎、北京电台著名节目主持人小雨姐姐联名推荐。
本书编写了25个童话故事,涉及生活中的安全、交通安全、预防失踪和拐卖、防止性侵和虐待、食品药品安全、发生灾害时的安全等6个与日常生活密切相关的安全领域。
故事里的主人公在不同的场合经历了各种各样的险情,但是在正确方法的指引下,他们避开了危险,转危为安!
相信孩子们读着故事,会不由自主地和自己的经历做比较,会思考“如果我在这种情况下会怎么做?”这种潜移默化的渗透显然好过说教。
每个故事的后面,还有一些图文并茂、简单易懂的“安全规则”,会帮助孩子们梳理故事中的知识点。
紧张刺激的“安全知识抢答”更是让孩子们在玩挑战游戏的过程中进一步加深印象,帮助他们树立安全意识,养成良好的安全习惯。即使遇到危险,他们也能从容应对!
希望每个孩子都认识到鲜花很美,但是可能有扎手的刺,不能摘;希望每个孩子都能平平安安、健康快乐地成长!
「善解童贞
作者
胡萍
出版社
江苏凤凰科技出版社
出版时间
2016年11月
推荐年龄
0-18岁
「 推荐理由 」
胡萍老师是国内较早开始研究儿童性教育的专家,CCTV特邀儿童教育专家,《善解童贞系列》是胡萍老师15年的研究精华,0-18岁孩子的父母必读。
如何让孩子免遭性侵害?孩子遭遇性侵害后,父母该如何应对?帮助孩子构建性隐私的观念,清楚地知道哪些是性伤害行为,不仅仅是女孩,男孩也容易成为受害者。
孩子为什么要吃手指?孩子为什么要摸妈妈的乳房?孩子为什么要看爸爸和妈妈洗澡?孩子为什么要与小朋友玩摸屁股的游戏?孩子为什么憋便……
这些性活动到底预示着孩子怎样的性心理发展过程?
在这本书中,您能通过案例解析和理论讲解,读懂孩子的行为,只有读懂了孩子的行为,才能够找到正确的方式来引领孩子健康成长。
这套书适合孩子的父母以及与孩子亲密相处的其他成年人,这是一本育儿工具书,父母可以随时根据孩子出现的行为,查找到相应的处理和应对方法。
《善解童贞1》0-6岁孩子的性发展与性关怀
《善解童贞2》6-13岁孩子的性发展与性教育
《善解童贞3》孩子的情欲世界
《善解童贞4》孩子的爱情
《善解童贞5》防范性侵害
作者简介
胡萍,著名青少年性健康教育专家,CCTV特邀儿童教育专家,四川都江堰人。1986年毕业于重庆医科大学儿科系,先后任儿科医师和儿科学讲师,2001开始研究儿童性心理发展和儿童性健康教育。
多次受邀参与CCTV、四川卫视、新浪网、凤凰网、摇篮网等儿童相关节目录制。2004年开始在全国近百个城市开展儿童性教育父母课堂和孩子课堂。
「 绝对不能保守的秘密
作者
杰妮•桑德斯
出版社
辽宁人民出版社
出版时间
2016年09月
推荐年龄
3-6岁
「 推荐理由 」
这本书针对儿童防性侵这个主题,用故事的方式告诉孩子如何辨别性情,并且传达给孩子一个清晰明确的概念:有些秘密绝对不能保守,别人触摸你的方式让你感到不舒服时,一定要大声说出来!
本书获公安大学教授、博士生导师、青少年安全专家王大伟推荐,书后附专家指导和安全教育实操。
故事的主人公是一个男孩子,名字叫阿尔弗雷德,他的妈妈苏珊夫人在当地最大的城堡里当清洁工。城堡的主人亨利•沃特纳纳勋爵非常富有。
亨利勋爵和阿尔弗雷德相处得十分融洽。但是有一天,亨利勋爵开始悄悄地用一种让阿尔弗雷德感觉非常不舒服并且有些恶心的方式挠他。
亨利勋爵警告道:“你绝不能将我们的挠痒秘密告诉任何人,如果你告诉别人,你妈妈就不能在我的城堡里工作了……”
可怜的阿尔弗雷德会说出自己不想说出的这个秘密吗?
本书的作者杰妮•桑德斯,身为三个孩子的母亲,深知在孩子们幼小生命中的某些时刻,大人没办法保护他们。
她写这本书的目的是为儿童提供自我保护的基本技能,对儿童进行个人安全教育,并教导他们在被别人以不正当的方式触摸时要大声说出来。
“写这本书对我自己而言的确是一大挑战,我的目的是为家长、看护者和教育工作者提供一种工具(我以前不曾有的),从而开启对自我保护这一话题的讨论。
我们要做到有备无患。如果某个孩子身上发生了与阿尔弗雷德类似的遭遇,我真心希望他们能够运用从这个故事和后续的必要讨论中学到的知识,并勇敢说出来。”
——杰妮•桑德斯
青春懵懂
「 男孩女孩的第1本身体书
作者
(德)赫尔姆斯 文
(德)赫立本 摄
出版社
广东教育出版社
出版时间
2015年03月
推荐年龄
12-16岁
「 推荐理由 」
《男孩女孩的第1本身体书》由德国原版引进,融会了前沿的生理教育理念和创新的视觉表现形式,曾荣获2013年德国最受青少年欢迎青春期读物,已翻译成多国文字,得到众多青少年和家长的喜爱。
本书不仅有著名亲子专栏作家安特耶赫尔姆斯撰写的关于身体奥秘的故事,将青春期的孩子们渴望了解的身体知识以专业、亲切的笔触一一道来。
还有由摄影家扬冯赫立本以风趣幽默的方式拍摄的30位青少年的影像,告诉孩子每个身体变化的时刻,都是值得珍重的上天的礼物。
“在通往青春期的路上,你不是孤军作战,你的困惑有我来帮。”
作者简介
安特耶赫尔姆斯(Antje Helms)生于1974年,是一位自由攥稿人和概念设计师。她从08年开始为不同的报刊撰文,主题涉及家庭、旅行和科学等,其生动朴实的语言深受读者欢迎。
扬冯赫立本(Jan von Holleben)是德国著名摄影师,擅长用充满趣味的手工拼贴方式处理人像摄影。他为本书拍摄了许多处于青春期的少男少女,用独特的想象力表达了青春之懵懂与生命力。
「 女孩,你该知道的事
作者
(韩) 金清儿
出版社
东方出版社
出版时间
2012年11月
推荐年龄
10-15岁
「 推荐理由 」
玩自拍时担心自己的青春痘被暴露?喜欢在虚拟的游戏中玩美少女养成游戏?爱美之心人皆有之,尤其是青春期女孩们。
但是如果在追寻美丽的起点——青春期时做法不当,可能会招致以后数不清的遗憾。
青春期的女孩子对自己的身体感兴趣,想了解自己的身体,这本《女孩,你该知道的事》就像一个贴心的“知心姐姐”,女孩青春期遇到的问题和困惑在这里几乎都能找到答案。
全书主要分为头部、胸部、腹部、生殖器官、腿部和心理6个部分,每个部分又分为三至五个故事,细致地讲解了青春期带给身体这些部分的变化及应对方法。
本书最亮点的是后面“少女们的悄悄话”环节,作者在韩国征集了100多个少女问题中提问最多的,内容涉及方方面面:
皮肤、牙齿、腋窝、身高,涉及女孩子关心的方方面面,许多难以启齿的问题在书中都可以找到答案,帮助青春期的少女轻松解决自己的烦恼。
建议妈妈和女儿一起看这本书,多和孩子沟通女人的“小秘密”,帮助孩子顺利渡过青春期,增进亲子关系。
作者简介
金清儿,毕业于韩国成均馆大学生命科学专业,然后在西江大学完成了科学交流协同课程的硕士课程。
后进入(株)东亚科学社担任《儿童科学东亚》记者,在(株)健康朝鲜负责《朝鲜日报》健康版的记者。著作有《热血科学先生Boom3》,译书有《非常惊人的故事海》。
「 爸爸说给青春期儿子的秘密话
作者
沧浪 编著
出版社
中国妇女出版社
出版时间
2011年11月
推荐年龄
10-15岁
「 推荐理由 」
对于青春期男孩而言,在身体发育和心理发展、男女交往、日常生活、学习、交友等各个方面,会面临许多与青春期女孩不一样的挑战和难题,会面临许多现实的诱惑和身心的“危险”。
“生了男孩怕学坏”,很多父母的这种担心并非毫无根据的“瞎操心”。可以说,青春期是男孩最容易“学坏”、容易出现问题的时期。
青春期男孩更渴望独立,更渴望摆脱成人的束缚和管制,成为自立自主的男子汉,但由于经验和能力所限,他们渴望独立自主的愿望常常会受到阻碍。
他们所选择的路也容易出现偏差,他们在面对很多问题时容易冲动,致使他们在成长的路途中会走一些弯路。
推荐这本《爸爸说给青春期儿子的秘密话》,是以爸爸的口吻讲述男孩可能会遇到的各种青春期问题,可以说是帮助男孩顺利度过青春期的一部宝典。
内容涉及到男孩的身体发育、心理发展、学业、交友、异性交往、青春期保健等各个方面。
建议爸爸先看一遍内容,然后根据自家孩子的身体和思想发育程度,来决定什么时候给孩子看。

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糖尿病患者按这10种方法吃主食,升血糖慢,餐后血糖达标更有保障

主食的主要成分是碳水化合物,简称“糖类”,因为糖类会产生热量,所以吃了以后,就会升高血糖。但是,从古到今,人类生存,一日三餐,又离不开主食。 主食吃了升血糖,不吃又不行,那么,怎样才能吃主食让血糖升得慢一些呢?本文就告诉您10个方法。 1.吃粗粮比吃细粮升血糖慢 临床工作人员常会建议糖尿病患者适当吃点粗粮,就是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种多糖类物质,不会被人体吸收,也不产生热量,所以,吃了不会明显升高血糖。 但是,有些患者就天天吃粗粮,甚至一天三餐,一次吃两三个馒头,那就失去了吃粗粮的意义。 粗粮中的膳食纤维掺合在细粮中,可起到延缓血糖升高的作用,吃多了,粗粮中的非膳食纤维成分同样会产生更多的热量。 所以,建议 糖尿病患者吃粗粮的时候,只是比同等量的细粮多吃几口而已,并不是吃得越多越好。最好粗粮细粮搭配着吃,交替着吃。 2.吃杂粮主食比吃纯粮主食升血糖慢 杂粮馒头指两种或两种以上的粮食磨成面粉做成的馒头,如将荞麦面、小麦面、玉米面、豆面等,其中的两种或三种,甚至四种,或者更多的面粉掺合起来做成的馒头,比单纯用一种面粉做成的馒头营养丰富,还升血糖慢。 如果 在杂粮馒头中加入部分菜叶,如芹菜叶等,升血糖更慢 。 杂米饭也是这个道理,将 大米、小米、豆类或其他米类中的两种或两种以上的米混杂在一起,蒸米饭,要比单纯蒸白米饭升血糖慢。 若在 蒸杂粮米饭的时候加入几块胡萝卜、南瓜等,还能补充一些维生素 等。 3.吃干饭比吃稀饭升血糖慢 现在很多患者知道吃大米稀饭升血糖快。这是因为稀饭经过反复熬煮、糊化,易于吸收,能够迅速升高血糖。 所以,有的患者不喝大米稀饭改喝小米稀饭, 小米稀饭同样能够较快升高血糖 。这不是大米和小米本身的原因,而是烹饪方式的结果。 任何一种米,只要熬烂,做成稀饭,都比干饭升血糖快。 为什么有的人喝麦片,升血糖快;有的人喝麦片,血糖升高不明显。升血糖慢的,是用开水冲了以后,及时食用;升血糖快的,也是缘于长时间的焖煮,性质变成稀饭了。 4.吃硬的比吃软的升血糖慢 同样是主食,如果选择 火烧、煎饼、窝头、烙饼 等相对干硬的的食物,需要较长时间的咀嚼、消化和吸收,就要比柔软的发糕、疙瘩汤、煮烂的面条等升血糖慢。 俗话说,有的人在人际交往方面,吃软不吃硬,糖尿病患者吃主食时...