深度思考是最好的养生方式

2012诺奖获得者日本京都大学生理学教授山中伸弥在《自然》杂志发表研究成果称：深度思考是最好的养生方式。

海特说过一句名言：有许多人玩乐致死，有许多人大吃大喝致死，没有人思考致死。

不但没有，反而，思考还是最好的养生方式。

这年头，让人们焦头烂额的其中一件事是，人人焦虑，而能解决大部分焦虑的其中一个方式，就是深度思考。

过年和一个做淘宝运营的老板喝茶，他整个人脸上爆满了痘痘，说双十一和双十二那段时间，因为客户给的压力非常大，导致他们团队根本来不及去思考怎么去规划工作内容，到后来一团乱，直到年底才慢慢恢复运营正常。

这段时间，他焦虑得晚上睡眠非常浅，别说养生了，能好好的睡一觉都是一种奢侈。

我突然想起，年前和以前的老板聊天，他说，回顾2017年，是我在管理上突破很大的一年，很多项目的目标我都细化并且带着团队的人一起完成了。

他们问我为什么突然间能改变那么大，我想了想，是因为思考带给我减少了大部分在工作上的焦虑，让我大部分时间得以平静的梳理开了好多的事情。

他说，这一年，他每天早上都坚持跑步，还开始了马拉松比赛，到现在已经是国家级有资格参赛的人了。

这个习惯让他学会了专注的去思考自己的生活，所以每个月初，他都会给自己一段时间深度思考，思考这个月自己想得到什么，要什么。

他会拿出一本本子，写下自己为什么想得到这些东西，以及如何可以得到这些东西。

很多人都知道制定目标的重要性，但不是所有人都会去思考我们为什么要制定这样的目标。

只有你真正思考了自己为什么要制定这个目标，才能去量化所有的细节。

而人生大部分的焦虑，是因为不知道方向以及不知道如何开始，深度的思考却可以让自己清晰这些方向，减少焦虑，也得到一些意想不到的东西。

很巧的是，这两个老板都是做淘宝运营的，手上都有着非常大的客户项目，却因为不同的思考能力，造就着不同的生活状态。

深度思考，能解决人生大部分的焦虑。

02

很喜欢威廉·里昂·菲尔坡说的一句话，相信青春是一生中最快乐的时光，是一种谬误。最快乐的人是想着最有趣味思想的人，因而我们是愈老愈快乐。

演员伊能静就是一个典型越老越快乐的人。

了解她的人不难发现，在她生活中，“思考”是一件必不可少的事情。她的童年不幸，颠沛流离的生活带给她比一般人要更多的不安定感。

和哈林结婚的那些年，她承认自己过得非常挫败，她早些年是一点都不自信的，在爱情里更是以讨好和恐惧的方式去相处，后来婚姻的失败让她有一段时间与世隔绝，甚至一度以为自己没有办法撑过来了。

就是这样的一个外表看起来柔弱的女子，后来去了印度合一大学修行，学习独立一个人思考。

后来的故事大家都知道了，她开始逆生长一般，嫁给了小她十岁的男人，生下了自己的女儿，米粒。

现在出现在大众眼前的她总是让人忽视了她真实的年龄，活得更加轻盈且快乐。面对前夫，能够做到真心且祝福彼此一起过的时光，面对目前的幸福，也更能够去从容的把握。

观看她的微博不难看到，思考几乎是她无处不在的一个习惯之一，这个习惯让她终于和解了自己前半部分的人生，找到了属于自己的人生方向。

柴静说过，只要还能思考，恐惧就不能完全控制一个人。

我们大多数人生活得不快乐和迷茫，都是因为对未知的恐惧，消除恐惧的方式之一，就是深度思考。

当你学会深度思考，就更能清楚的知道，恐惧是只纸老虎，任何事情是可以通过面对去解决的。

长期以往，你就能够与恐惧和睦相处，更加从容不迫的面对生活。

03

世界首富比尔盖茨从小最爱的事情之一，就是深度思考。他曾经还责问过家人，难道你们从来都不思考的吗？

在他看来，思考这件事情时常让他的脑袋处于一种高速运转中，这是永葆年轻的其中一种方式。

所以直到现在，在微软公司还有着这样的说法：“和大多数人谈话就像从喷泉中饮水，而和盖茨谈话却像救火的水龙头中饮水，让人根本应付不过来，他会提出无穷无尽的问题。”

就是这样的一个比尔盖茨，到现在仍然保持着乐天派的性格，他说，在历史上任意一个时期里，都有很多非常棒的进步，无论是从个人权利、健康还是教育方面来说。

世界还是在变得越来越好。

深度思考，带给比尔盖茨更大的世界和格局，让他取得与常人更深层次的人生，也拥有比他年龄更年轻的心态。

在他看来，未来是会越来越好的一个时代。

挪威生理学教授梅布里特及其丈夫爱德华，曾研究得出：

“近半个世纪全球平均寿命增长超越了前十个世纪，这与信息爆炸促进大脑高速运转直接相关，越是人类发展指数越高的国家，其国民平均寿命增长也越快。”

中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士，无论多老都精神矍铄，中国的百岁老人基本都集中在这批深度用脑的学者当中。

霍金半身不遂，但透过厚厚镜片下的眼神总是光芒四射。罗纳德科斯快到百岁了，他还时不时给中国问题指点迷津。

所有研究和案例都同时表明：多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。

04

知乎上有一个问题，深度思考和想太多有什么区别?

简单的来说，深度思考能带给人们更加的行动，而想太多却消耗着人们的力量，阻碍着人们前行。如果说深度思考是最好的养生方式，那么想太多便是最坏的行为习惯。

深度思考是需要拥有良好的三观，思考的是一件事的方向和价值，想太多却是懒惰逃避的另一个别名。

在这个时代，深度思考究竟有多重要？

曾经和一个禅修的老师进行聊天，她说她很小就开始无意识的培养自己独立思考的能力，直到今年的她，已经40岁了，依然保持每天最少半小时独立思考的时间。

她说，现在人的潜意识多多少少是受到了全人类的集体意识影响，即是我们的潜意识会开始跟着这个世界的多数价值观随波逐流。

然而大家知道，潜意识是能影响我们的命运很重要的东西。

面对这个世界上无数的诱惑和价值观，我们如何才能过保持自己内在的平安喜乐？

唯有学会深度思考，去辨别在这个世界上于我们而言，哪些是正确的价值观，哪些是我们不需跟随的东西，才能在这个世界上保持自己快乐和找到自己的方式。

我这个40岁的禅修老师，如今看起来就如同30岁一般，岁月在她的身上并没有留下非常大的痕迹，她内在活得充盈和平安，自在而从容。

深度思考，能让你在这个复杂的世界中，拥有更多的平安。

05

刚刚过去的春节，想必大家都能发现不同的人有着不一样的度假方式。

有的人用聚会，赌博塞满了节假日；有的人用陪伴家人，看书，旅行、做新年计划度过这几天，所以有的人放假过得比上班还累，有的人却能够真正给心灵放个假，来迎接即将到来的一年。

这两类人其真正最大的区别就在于，是否有深度思考的习惯。

一个真正有着深度思考的人，他会知道，对于生活而言，健康、自律、陪伴家人、看书、学习，做有意义的事，是最重要的人生方式。而没有深度思考过的人，却更加贪图吃喝玩乐，沉浸在更肤浅的快乐中。

有人说，过年只是短短的几天，我放纵几天又如何？

然而真正的现实是，假期其实是我们平时放大好几倍的自己，有句话说，假期怎么过，一生就怎么过。你会发现，那些在假期沉迷纸醉金迷的人，在平时的生活里，也是更享受纸醉金迷的生活。

深度思考能让我们在这个焦虑的时代中，时刻知道自己前行的方向在哪里，不焦虑，不迷茫，不自哀自怨，不浪费时间去随波逐流，更能好好的找到真正的自己。

于此，才能在生活里越活越年轻，活出真正快乐的自己。

于新时代而言，深度思考，这是最好的养生方式。

于自己而言，多多用脑不仅是最好的养生方式还是长寿的秘诀。人不一定非要长寿，但做到至死也不老。这就必须养成习惯勇于思考。